Mục lục:
Cách đây không lâu, tôi đã chia sẻ với các bạn về kế hoạch giảm cân và có lối sống lành mạnh hơn. Tôi rất vui khi báo cáo những thay đổi đó cuối cùng đã bắt đầu bén rễ (Tôi giảm xuống còn 460 !!), nhưng có một khía cạnh về hành trình này mà tôi ước mình không phải đối phó: theo dõi nhịp tim.
Tôi đã luôn nói với bản thân mình rằng tôi sẽ không bị ám ảnh bởi những con số và bài đọc trong những ngày đầu bởi vì điều quan trọng nhất là mua vào một lối sống hoàn toàn mới, nhưng một trong những điều tôi muốn đứng đầu là theo dõi tôi nhịp tim trong quá trình tập luyện. Yoga là mới và khó đối với tôi, vì vậy tôi đã tìm kiếm xác nhận thêm rằng tôi đã làm đúng.
Vấn đề duy nhất là máy đo nhịp tim có thể hút đối với những người như tôi. Đó không phải là do bất kỳ tác động tâm lý nào tôi có được từ suy nghĩ về thể dục (tôi đã từng rất lo lắng về nó). Nó không liên quan gì đến chất lượng của sản phẩm. Không có một số sai lệch nhà sản xuất không hợp lý cho những người đi bộ nhất định. Không, tất cả là do khoa học thuần túy.
Cảm giác thực sự tồi tệ khi bạn phát hiện ra không có sản phẩm nào phù hợp với bạn.
Đầu tiên, chúng ta phải hiểu làm thế nào các cảm biến nhịp tim hoạt động. Có hai loại công nghệ được sử dụng trong các sản phẩm dành cho người tiêu dùng trung bình của bạn. Phổ biến và linh hoạt nhất trong số đó là dựa trên kỹ thuật quang học, một công nghệ quang học. Đó là hình thức bạn thường thấy trong các smartwatch và, trong trường hợp dòng Galaxy của Samsung, ở mặt sau của điện thoại bên cạnh đèn flash LED.
Những loại cảm biến này sử dụng các kỹ thuật khúc xạ ánh sáng để đọc máu chảy khắp cơ thể bạn. Nó sử dụng các cảm biến của mình để phát hiện nhịp điệu và thuật toán lấy dữ liệu đó để đưa ra một cách đọc hữu ích cho ứng dụng smartwatch hoặc điện thoại thông minh của bạn.
Nghe có vẻ hay cho đến khi bạn biết rằng đó không phải là công nghệ chính xác nhất. Nó đòi hỏi tiếp xúc liên tục với da. Cổ tay của tôi lớn hơn mức trung bình và tôi phải chịu một sự phù hợp khá chặt chẽ để có thể đọc chính xác nhất (đó là nếu tôi thậm chí có thể phù hợp với điều đó). Những người có cổ tay mỏng đặc biệt có vấn đề tương tự vì sự phù hợp không chặt chẽ như nó cần phải có, vì vậy vấn đề này không dành riêng cho những người lớn.
OK, tôi đã giảm cân. Những máy theo dõi và đồng hồ thể dục này bây giờ sẽ phù hợp hơn một chút, nhưng chờ đã, tôi vẫn gặp vấn đề. Tại sao? Oooooh, tất cả mồ hôi tôi tạo ra trong quá trình tập luyện của tôi đang làm cho cảm biến khó khăn để hoạt động chính xác. Tôi phải đổ mồ hôi để máu chảy. Đó chỉ là cách nó hoạt động cho những người lớn của chúng tôi.
Nhưng sau đó tôi đã thử một trong những điều này trong trạng thái tĩnh tại, và tôi vẫn gặp vấn đề. Tại sao? Chà, đó là một công nghệ dựa trên ánh sáng, và thật khó để các cảm biến thu nhận dòng máu chảy qua làn da tối màu của tôi. Nó có thể đọc một chút, nhưng các bài đọc rất không chính xác và không đáng tin cậy.
Không phải vì các nhà sản xuất thiết bị phân biệt chủng tộc - tin tôi đi, nó khiến tôi phát điên khi nhìn thấy những tiêu đề như thế trên truyền thông vài năm trước khi những sản phẩm này đang bùng nổ. Tôi biết nghe có vẻ ngớ ngẩn đến mức nào khi nghĩ rằng các công ty này đang tích cực cố gắng tạo ra các sản phẩm chỉ dành cho những người có làn da trắng, một thứ được cho phép trong ngành trang điểm, nhưng không quá nhiều trong công nghệ.
Nếu một cái gì đó không hoạt động, bạn tiếp tục cố gắng và tìm kiếm cái gì đó không.
Nhưng thực tế là tôi màu đen và công nghệ đó không hoạt động tốt với màu da tối hơn của tôi như với những người khác. Da sẫm màu không thể hấp thụ ánh sáng cũng như làn da sáng hơn, vì vậy ánh sáng khó thâm nhập vào các tế bào da của tôi hơn.
Đó là tốt. Tôi đã thử một cái gì đó ít phân biệt đối xử - một trong những lựa chọn dây đeo ngực giá cả phải chăng hơn của Polar. Những biến thể này sử dụng công nghệ điện tâm đồ (ECG) để đọc xung của bạn. Đó là, nó sử dụng các điện cực để ghi lại các rung động vật lý của tĩnh mạch của bạn, do đó loại bỏ các vấn đề liên quan đến màu da và độ ẩm. Trong thực tế, nó cần độ ẩm để hoạt động đúng, đó là lý do tại sao các nhà sản xuất đề nghị làm ướt miếng tiếp xúc lên một chút trước khi tập luyện của bạn. Mồ hôi chiếm lấy một lúc nào đó.
Nghe có vẻ như nó đã giải quyết tất cả các vấn đề của tôi, nhưng tôi phải chịu đựng một số khó chịu khắc nghiệt để sử dụng nó. Những thứ này hoạt động tốt nhất khi miếng tiếp xúc giữ liên lạc với da của bạn và không di chuyển. Đây là một vấn đề với Polar của tôi vì một lý do đáng xấu hổ: dây đeo không đủ dài hoặc linh hoạt để quấn quanh người tôi một cách thoải mái.
Dây đeo siết chặt tôi như một boa constrictor. Nó ảnh hưởng đến lưu lượng máu ở một số khu vực trong thân mình. Lượng chất béo khổng lồ dưới da khiến cho miếng đệm khó giữ yên trong khi tôi di chuyển, vì chất béo không giữ được như cơ bắp.
Tôi thường hoàn thành bài tập của mình với dữ liệu không đầy đủ vì một số điểm tiếp xúc đã bị lật ở một số điểm. Tôi thậm chí không cảm thấy nó xảy ra. Có dây đai rộng hơn ngoài kia, nhưng những điều này có thể chứng minh khó khăn để đưa vào, và thậm chí khó khăn hơn để giữ tại chỗ. Nó chắc chắn không vui như những người khác, và rồi tôi nhận ra những người khác có lẽ nặng hơn tôi rất nhiều. Dù sao thì tôi cũng không chắc là tôi thích nó hơn là có một chiếc smartwatch đáng tin cậy.
Apple có giải pháp tốt nhất cho tôi ngay bây giờ. Apple Watch Series 4 là một trong những chiếc smartwatch duy nhất trên thị trường sử dụng điện tâm đồ để theo dõi nhịp tim. Những người khác đã thử, và nhiều hơn nữa đang trên đường, nhưng Apple Watch là sản phẩm tiêu dùng chủ đạo đầu tiên tích hợp nó rất sạch sẽ.
Thật xấu hổ vì hiện tại tôi không phải là người dùng Apple. Tôi không thể tận dụng tối đa Apple Watch trừ khi tôi mua iPhone. Tôi sẽ có thể sử dụng nhiều tính năng mà không cần kết nối nó với thiết bị cắn trái cây, đặc biệt nếu tôi mua mô hình 3G. Nhưng tôi có một thời gian khó khăn khi chi nhiều tiền cho một thứ mà tôi sẽ không thể nhận được đầy đủ giá trị từ đó.
Đó là lý do tại sao tôi đang hướng tới Withings và nó tiếp nhận công nghệ. Nó hứa hẹn những lợi thế tương tự, có khả năng ở mức giá rẻ hơn và hoàn toàn tương thích với nhiều điện thoại thông minh hơn. Tôi đang giữ ngón tay của mình trên nhịp đập đó kể từ bây giờ, và nếu điều đó thật tệ, có lẽ tôi sẽ chui vào và lấy Apple Watch.
Tôi muốn tiếp cận thể dục từ một điểm thuận lợi hơn theo định hướng dữ liệu, nhưng công nghệ chưa có ý nghĩa đối với tôi. Tôi sẽ giữ ngón tay của mình trên nhịp đập của chính mình để tìm ra cách tôi đang làm trong thời gian đó.
Theo dõi tập thể dục thông minh hơn
Di chuyển
Thể dục thông minh hơn ngay trên cổ tay của bạn.
Withings đang làm việc trên một chiếc smartwatch ECG tương thích với điện thoại Android. Bạn phải mua Apple Watch để có được công nghệ theo dõi nhịp tim tiên tiến và tiện lợi nhất ngay bây giờ, vì vậy chúng tôi kiên nhẫn chờ đợi.
Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng cho việc mua hàng bằng cách sử dụng các liên kết của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.
