Cách chạy thông minh hơn với các phụ kiện công nghệ phù hợp

Mùa hè đang đến, và bằng cách tuân thủ các mục tiêu dinh dưỡng của tôi và nỗ lực để phù hợp hơn với việc đi bộ trong ngày của tôi, tôi đã ở giữa chặng đường để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Sau khi chiến đấu với cái lạnh cuối mùa hè làm tôi chậm lại, tôi sẵn sàng cung cấp năng lượng cho mùa thu với thói quen chạy bộ được hỗ trợ bởi một vài công nghệ.

Theo dõi tập thể dục Moov Now

Nếu bạn đã theo dõi với cột này, bạn sẽ biết rằng trước đây tôi đã khuyên không nên mua một bộ theo dõi thể dục đắt tiền nếu bạn chỉ tìm kiếm thứ gì đó để theo dõi các bước của mình và tôi đứng trước những bình luận đó.

Nhưng máy theo dõi thể dục Moov Now thì khác, ở chỗ nó giống như một công cụ huấn luyện hơn là máy theo dõi thể dục thuần chủng. Khi bạn đeo nó trên cổ tay, nó sẽ thực hiện các chức năng cơ bản của trình theo dõi hoạt động bằng cách theo dõi mức độ hoạt động của bạn suốt cả ngày thông qua ứng dụng Moov Now. Tôi đặc biệt thích nó vì không có màn hình gây mất tập trung, không cần phải sạc pin hàng đêm, nó đủ thoải mái để tôi có thể quên tôi đang mặc nó, và nó đủ chống nước để theo dõi bơi hoặc chỉ mặc khi tắm.

Nhưng niềm vui thực sự bắt đầu với việc huấn luyện trong tai. Moov cung cấp nhiều lựa chọn tập luyện và hoạt động hợp tác với Moov Now để theo dõi chuyển động của cơ thể bạn và cung cấp phản hồi huấn luyện ngay lập tức qua tai nghe của bạn. Bằng cách buộc Moov Now vào mắt cá chân của bạn, nó không chỉ có thể theo dõi tiến trình thời gian và khoảng cách của bạn, mà còn cả các chi tiết cụ thể liên quan đến sải chân của bạn và cách chân bạn tiếp đất khi bạn chạy.

Moov cung cấp nhiều lựa chọn tập luyện và hoạt động hợp tác với Moov Now để theo dõi chuyển động của cơ thể bạn và cung cấp phản hồi huấn luyện ngay lập tức qua tai nghe của bạn.

Có một số chế độ luyện tập khác nhau để chạy và đi bộ, giúp bạn rèn luyện các khía cạnh khác nhau trong sải chân của mình. Có các chương trình để cải thiện hình thức của bạn và chạy hiệu quả hơn, cải thiện tốc độ và khoảng cách của bạn, hoặc làm việc trên các khoảng thời gian nước rút để đốt cháy chất béo. Phản hồi mà nó cung cấp là chính xác và hữu ích một cách đáng ngạc nhiên, cung cấp các mẹo nhanh để duy trì hơi thở đều đặn, phản hồi nếu bạn bước quá mạnh hoặc bước lên gót chân trước, hoặc khuyến khích để bắt nhịp một chút. Là một người chắc chắn đã tự làm mình bị thương vì hình thức tồi tệ trong quá khứ, thật tuyệt khi có một công nghệ tinh tế tìm kiếm cho tôi.

Nó không theo dõi lượng calo hoặc cung cấp các số liệu nâng cao, nhưng Google Fit vẫn làm tốt công việc đó đối với tôi. Ngoài ra, vì nó là một thiết bị theo dõi thể dục xung quanh, tôi có thể thoải mái mặc nó đi ngủ và thống kê thói quen ngủ của mình. Thêm vào đó, với 60 đô la, bạn có thể đủ khả năng để mua hai chiếc, điều này mở ra khả năng tập luyện quyền anh bóng tối.

Các ứng dụng cần thiết khác để chạy ổn định

Ngoài Google Fit và Moov Bây giờ, có một vài ứng dụng khác mà tôi sử dụng khi chạy. Tôi đã theo dõi cùng với ứng dụng Couch đến 5K để bắt đầu thói quen chạy bộ và tiếp tục chạy trong 5km thú vị.

Cá nhân tôi đã giải quyết trên C25K Pro vì tôi thích giao diện của nó và nó không có quá nhiều chuông và còi không cần thiết - chìa khóa khi tôi có bốn ứng dụng hoạt động cùng một lúc. Tôi đã gặp phải sự trùng lặp trong đó chương trình C25K đang bảo tôi đi chậm lại trong khi ứng dụng Moov Now muốn tôi bắt kịp tốc độ - rõ ràng những ứng dụng này không được thiết kế để sử dụng cùng nhau, nhưng nó hoạt động đủ tốt để giữ Moov Now cho các mẹo huấn luyện và ứng dụng C25K cho việc đào tạo khoảng cách để tăng sức bền của tôi.

Đó là ứng dụng thứ tư và ứng dụng cuối cùng? Spotify, tất nhiên. Tôi hoàn toàn cần âm nhạc để tận hưởng quá trình tập luyện của mình và Spotify Premium được tích hợp rất nhiều danh sách phát tuyệt vời dành riêng cho hoạt động và làm việc.

Tai nghe đeo tay và Bluetooth

Gần đây tôi đã làm một loạt các vỏ băng tay tốt nhất cho Galaxy S8 và cuối cùng đã chọn chiếc Sportband Velocity V150 Universal Armband vì nó trông thoải mái, tương thích với các điện thoại lớn như Galaxy S8 và Pixel XL, và cũng cung cấp dung lượng lưu trữ lớn cho thẻ tín dụng, ID, chìa khóa nhà và bất kỳ vật dụng nhỏ nào khác mà tôi muốn có trên người. Nó cho phép tôi giữ túi của mình trống và điện thoại của tôi an toàn - thậm chí nó có thể quản lý để vừa điện thoại của tôi trong trường hợp!

Đối với tai nghe, tôi theo triết lý mua giống như mua kính râm: Tôi biết cuối cùng tôi sẽ đánh rơi, đập vỡ hoặc mất chúng, vì vậy không có lý do gì để chi quá nhiều tiền cho một cặp.

Như vậy, tôi đã giải quyết được Tai nghe Bluetooth Aukey Sport trông có vẻ cồng kềnh trong tai nhưng này, với tai nghe Bluetooth chống mồ hôi $ 20, họ chắc chắn sẽ thực hiện thủ thuật cho tôi khi chạy. Có thể một khi tôi đang chạy 5km, tôi sẽ nâng cấp lên một thứ gì đó hào nhoáng và hào nhoáng hơn, nhưng bây giờ, Aukey đã bảo vệ tôi.

Bạn đã sẵn sàng để chạy?

Những gì công nghệ tập luyện bạn đã thử? Tổng cộng tôi đã chi khoảng 100 đô la cho ba phụ kiện chạy bộ của mình - một khoản đầu tư khiêm tốn để cải thiện sức chịu đựng và sức bền của tôi. Bạn đã tìm thấy bất kỳ phụ kiện làm việc đặc biệt tốt cho bạn? Hãy cho tôi biết ở phần bình luận!

Lần tới, tôi sẽ xem xét các bài tập thể hình mà bạn có thể làm xung quanh nhà bằng cách sử dụng các thiết bị tối thiểu - cộng với một chút trợ giúp từ Internet!

Đọc các mục trước trong cột Tech For Your Health!

Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng cho việc mua hàng bằng cách sử dụng các liên kết của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.