Myfitnesspal [đánh giá ứng dụng Android]

Một trong những phần khó nhất đối với câu đố thể dục là ăn uống lành mạnh và chú ý đến những gì bạn đang tiêu thụ hàng ngày. Mặc dù nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng những gì chúng ta đang ăn không phải là điều tồi tệ đối với bạn, nhưng hầu hết thời gian chúng ta hoàn toàn sai lầm. Xã hội ngày nay làm cho nó dễ dàng để lấy một chiếc bánh burger khi đang di chuyển, ăn một thanh sô cô la thay cho bữa trưa, và không chỉ dễ dàng hơn mà còn rẻ hơn. Vì nhiều người trong chúng ta không biết có bao nhiêu calo trong bữa ăn trung bình hoặc bất kỳ sự thật dinh dưỡng nào khác mà chúng tôi tìm đến các ứng dụng để giúp chúng tôi được thông báo và đó là nơi MyFitnessPal phát huy tác dụng.

Kiểm soát những gì bạn ăn là vô cùng quan trọng, và thật không may nếu đó là một việc đòi hỏi nhiều thời gian thì đó là điều bạn không có khả năng làm. Sau khi tải xuống MyFitnessPal, một tài khoản cần được tạo với một số thông tin cá nhân cơ bản như chiều cao, cân nặng và giới tính của bạn. Thông tin này rất quan trọng và bạn sẽ muốn nhập thông tin chính xác, vì điều này thực sự sẽ giúp tạo ra các mục tiêu hàng ngày của bạn. Sau khi bạn nhập thông tin cơ bản, nó sẽ hỏi bạn hoạt động hàng ngày như thế nào, bạn có công việc bàn giấy hay công việc tích cực hay không, và sau đó nó cũng sẽ hỏi bạn có muốn duy trì, giảm hoặc tăng cân hay không.

Sau khi tài khoản được tạo và tất cả thông tin chính xác đã được nhập vào, ứng dụng sẽ khởi chạy và bạn sẽ có thể thấy mục tiêu calo hàng ngày của mình. Mỗi bữa ăn được nhập vào sẽ được khấu trừ khỏi mục tiêu calo hàng ngày và các bữa ăn được lưu trữ trong một tạp chí hàng ngày. Từ màn hình chính của ứng dụng, bạn có thể xem nhật ký hàng ngày của mình, thêm mục nhập thực phẩm, cân nhắc, xem lịch sử hàng tuần của bạn và hơn thế nữa.

MyFitnessPal có một cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ, chứa hơn một triệu loại thực phẩm khác nhau giúp cho việc tìm kiếm những gì bạn đang tiêu thụ trở nên dễ dàng. Mỗi ngày được chia nhỏ theo bữa ăn, bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ để bạn có thể giữ một tab chính xác về mức tiêu thụ thực phẩm trong ngày và những gì bạn đã ăn trong mỗi bữa ăn đầy đủ.

Khi thêm một bữa ăn, có hai lựa chọn - thực phẩm có thể được tìm kiếm theo tên hoặc nếu có mã vạch trên hộp, nó có thể được quét. Sau khi tìm kiếm hoặc quét, ứng dụng sẽ tìm kiếm cơ sở dữ liệu khổng lồ và lấy kết quả, hiển thị cho bạn lượng calo trong một khẩu phần. Tất cả những gì cần phải được thực hiện từ đây là để đảm bảo rằng kích thước phục vụ là chính xác, và sau đó thêm các loại thực phẩm sẽ khấu trừ lượng calo đó từ số tiền hàng ngày của bạn.

Ngoài việc thêm lượng calo tiêu thụ, ứng dụng còn có khả năng theo dõi các hoạt động hàng ngày, vì vậy nếu bạn ra ngoài chạy bộ trong 30 phút hoặc tập yoga một giờ, điều đó cũng được đưa vào. Sau khi nhập số lượng calo của bạn sẽ lại được điều chỉnh để phản ánh lượng calo mới có sẵn có thể được tiêu thụ.

Vào cuối ngày, có một tùy chọn để hoàn thành việc đăng nhập của bạn cho ngày hôm đó và khi nhật ký ngày hoàn thành, ứng dụng sẽ hiển thị cho bạn trọng lượng dự kiến ​​năm tuần. Trọng lượng này sẽ là một xấp xỉ dựa trên những gì bạn đã ăn và số lượng bạn đã tập thể dục vào ngày cụ thể đó, và nếu bạn muốn sao chép mỗi ngày trong tương lai. Đây chắc chắn có thể là một động lực tuyệt vời để giữ cho bạn làm việc hướng tới mục tiêu của mình.

Hãy nhớ rằng, không phải ai cũng cần giảm cân để khỏe mạnh, một số người muốn duy trì cân nặng và những người khác muốn tăng vài cân. Bất kể bạn thuộc loại nào trong số những loại này, MyFitnessPal là một ứng dụng bắt buộc sẽ giúp bạn trên đường đi.