Mục lục:
Nghe có vẻ như một mánh lới quảng cáo, phải không? "Tháng tập thể dục quốc gia di động." Đừng bận tâm rằng chúng tôi đã chọn tháng ngắn nhất trong năm để làm điều đó. Đừng bận tâm rằng tuần cuối cùng của tháng, chúng ta sẽ dành tới 18 giờ di chuyển ngồi bên trong xúc xích kim loại nhỏ để đến Đại hội Thế giới Di động và quay trở lại. (Tuy nhiên, một khi chúng ta ở đó, chúng ta sẽ đi bộ lừa đảo qua Barcelona.)
Mánh lới quảng cáo hay không, lần đầu tiên sau một thời gian dài, tôi đang tập thể dục nghiêm túc hơn một chút. Và tôi sẽ mang theo điện thoại thông minh Android của mình cho chuyến đi.
Hãy nghỉ ngơi để xem những gì tôi đang làm để đưa cái mông béo của tôi ra khỏi văn phòng, trên đường phố và quan trọng hơn - những gì tôi đang làm để giữ cho nó ổn định.
Một nền tảng nhỏ: Tôi không phải lúc nào cũng là nhà báo đã trở thành một nhà báo tinh tế mà bạn thấy trước ngày hôm nay.
Trong phòng họp báo tại Mobile World Congress 2011.
Chúng tôi sẽ tạm dừng trong khi mọi người thu thập chính mình. Sẳn sàng?
Ngày xưa tôi là một đứa trẻ gầy gò, có lẽ 140 cân ướt sũng. Những ngày trước đã tốt đẹp khi thay vì đi du lịch để chơi với điện thoại thông minh và máy tính bảng, tôi đã lang thang ở Đông Nam chơi tới năm trận bóng đá đầy đủ trong hai ngày, bị đẩy lùi từ 6 đến 8 đến 12 giờ. Xem hình dưới đó không? Đó là tôi. Và một nửa trọng lượng đó là tóc.
Vào cuộc phẫu thuật ACL vào ngày 1 tháng 3 năm 1996. Tôi đã có một vết sẹo sáu inch mát mẻ trên đầu gối trái và vẫn còn thiếu một chút cảm giác về phía bề mặt bên trái của vết mổ. (Và có thể nói với bạn rằng mưa đang trên đường mà không cần phải kiểm tra trang web.) Không ai trong số đó thực sự làm tôi chậm lại, tiết kiệm trong năm tháng để phục hồi chức năng và một robot khó chịu - và đắt tiền - - nhìn nẹp đầu gối. (Đã sử dụng nó cho tất cả 10 phút trong trò chơi đầu tiên của tôi trở lại. Câu đố hay.) Nhưng bây giờ thì sao? Mang thêm 10 20 30 pounds? Những điều ré lên. Mọi thứ rạn nứt. Và điều đó làm tôi lo lắng một chút.
Tôi đã làm công việc mới này được hai năm rồi. (Đã thực sự lâu chưa?) Tin tức đã nhanh hơn. Giờ, lâu hơn. Tôi đã có một cô con gái thứ hai. Nhưng với công việc này có sự linh hoạt mà quá nhiều người trong chúng ta coi là đương nhiên. Không còn lời bào chữa nào nữa. Đã đến lúc ra ngoài.
Tôi đang làm gì vậy
Vì vậy, làm thế quái nào tôi sẽ làm điều này được thực hiện?
Bắt đầu chậm
Tôi nghĩ có gì đó không ổn với bộ não của tôi. Tôi có một thời gian khó khăn nửa khẳng định. Khi tôi uống nước, tôi phải rót đầy ly. Bát ngũ cốc? Đầy. Thức ăn trên đĩa? Ăn rồi. Tất cả. Đó là một điều để làm việc - điều độ.
Và điều đó chuyển thành những nỗ lực trước đây của tôi trong việc tiếp tục tập thể dục. Tôi quên rằng Tôi bây giờ 33 và nhao, không 17 và có khả năng chạy 5 dặm mà không cần suy nghĩ nhiều về nó. Vì vậy, tôi đang đi bộ. Với tốc độ nhanh, nhưng đi bộ. Không chạy. (Và tôi đang xem xét nghiêm túc mang theo túi dụng cụ 20 pound Tôi có ít chương trình chỉ dành riêng cho một tác phẩm thêm chút. Suy nghĩ?) Cố gắng làm ít nhất ba dặm một ngày, và tôi đã thậm chí chạy bộ một vài trăm thước ở một thời gian. Chậm. Vững chắc. Và dễ dàng trên đầu gối.
Theo dõi những chuyến đi
Tất cả chúng ta, những người trong Mobile Nations đã nhận được máy đo bước chân Fitbit nhỏ để theo dõi các hoạt động hàng ngày của chúng ta. Chủ yếu, nó nằm trong túi của bạn và ghi lại các bước của bạn, và nó sẽ tự động tải lên thông qua một dock được kết nối. Nó khá đơn giản và chỉ 99 đô la. Bí quyết là hãy nhớ bỏ nó vào túi của bạn. Và không có ứng dụng Android chính thức, điều này khá khập khiễng.
Và tôi đang sử dụng Endomondo Pro để theo dõi bước đi của mình. Nếu bạn chưa từng thấy nó trước đây, thì đây là một ứng dụng thể dục theo dõi thời lượng, khoảng cách, tốc độ, lượng calo được đốt cháy và âm mưu khóa học của bạn trên Google Maps. Bạn có thể chia sẻ tập luyện của mình với bạn bè trên Endomondo (đây là tôi ở đây) hoặc thông qua Facebook hoặc trên các trang web. (Bạn có thể đặt nó để các tuyến đường được ánh xạ của bạn không hiển thị công khai, điều này tốt.)
Và, vâng, tôi đang sử dụng Samsung Galaxy Nexus khổng lồ. Nó nằm trong túi của tôi. Hy vọng nó vẫn ở đó.
Xấu hổ công khai
Và đó là những gì tôi đang làm. Tôi đang chia sẻ kết quả mỗi ngày với những người bạn thân trên Facebook và phần còn lại của thế giới trên các diễn đàn Sức khỏe và Thể hình của chính chúng ta. Và tôi đang nhắc nhở bản thân mình, ngày qua ngày, rằng chúng ta đang làm điều này chậm.
Và tôi đang xem video đầy cảm hứng của Kevin. Lặp đi lặp lại.
Ồ, và những thứ miễn phí
Bắt đầu từ tuần tới, chúng tôi sẽ bắt đầu cho đi một số thứ hay ho - phụ kiện và thậm chí là thiết bị - để giúp thúc đẩy tình yêu thể dục một chút. Giữ mắt của bạn trên blog và vào các diễn đàn Sức khỏe và Thể hình.
Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng cho việc mua hàng bằng cách sử dụng các liên kết của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.
