Làm cách nào để quản lý trọng lượng cơ thể và các mục tiêu dinh dưỡng trong fitbit cho android

Mục lục:

Cách tạo gói thực phẩm trong Fitbit cho Android
Cách thay đổi mục tiêu nước của bạn trong Fitbit cho Android
Cách đặt mục tiêu trọng lượng trong Fitbit cho Android
Cách đặt mục tiêu mỡ cơ thể trong Fitbit cho Android
Cách xóa mục tiêu trọng lượng hoặc mỡ cơ thể trong Fitbit cho Android

Fitbit dự án sẽ có 40 triệu người dùng trong năm 2016. Đó là rất nhiều người đang sử dụng nó để khỏe mạnh hơn. bạn có phải là một trong số họ không? Bạn là? Thật tuyệt! Đây là cách bạn có thể tận dụng tối đa Fitbit của mình.

Cách tạo gói thực phẩm trong Fitbit cho Android
Cách thay đổi mục tiêu nước của bạn trong Fitbit cho Android
Cách đặt mục tiêu giảm cân trong Fitbit cho Android
Cách đặt mục tiêu mỡ cơ thể trong Fitbit cho Android
Cách xóa mục tiêu trọng lượng hoặc mỡ cơ thể trong Fitbit cho Android

Cách tạo gói thực phẩm trong Fitbit cho Android

Fitbit giúp bạn theo dõi số lượng calo bạn ăn mỗi ngày theo kế hoạch thực phẩm bạn chọn. Đây là cách thiết lập.

Khởi chạy ứng dụng Fitbit từ Màn hình chính hoặc ngăn kéo ứng dụng. Đó là nút có các chấm nước và chấm trắng được sắp xếp trong một viên kim cương trên nền đen hình tròn.
Nhấn vào nút menu. Nó ở góc trên bên trái của màn hình và trông như thế này:
Nhấn Tài khoản. Đây là tùy chọn thứ tư từ trên xuống của menu.
Nhấn Cài đặt.
Tập dinh dưỡng và cơ thể.
Tập kế hoạch thực phẩm.
Nhập trọng lượng hiện tại của bạn trong trường Trọng lượng bắt đầu.
Nhập trọng lượng mục tiêu của bạn trong trường Trọng lượng mục tiêu.
Nhấn vào Tiếp theo.
Nhấn vào kế hoạch thực phẩm bạn muốn thiết lập. Bạn có một số lựa chọn, tùy thuộc vào mức độ bạn muốn đi:
- Dễ dàng hơn: Giảm 0, 5 pound mỗi tuần với mức thâm hụt 250 calo mỗi ngày.
- Trung bình: Giảm 1 pound mỗi tuần với mức thâm hụt 500 calo mỗi ngày.
- Kinda hard: Giảm 1, 5 pound mỗi tuần với mức thâm hụt 750 calo mỗi ngày.
- Khó hơn: Giảm 2 pound mỗi tuần với mức thâm hụt 1.000 calo mỗi ngày.
Nhấn Next để xác nhận cường độ.
Nhấn Next khi bạn đã đọc thông tin.
Nhấn vào Tiếp theo.
Nhấn vào Lưu kế hoạch.

Cách thay đổi mục tiêu nước của bạn trong Fitbit cho Android

Bạn có thể đăng nhập bao nhiêu nước bạn uống trong Fitbit và nó sẽ cho bạn biết nếu bạn đã đạt được mục tiêu của mình trong ngày. Đây là cách bạn thay đổi mục tiêu mục tiêu của bạn.

Khởi chạy ứng dụng Fitbit từ Màn hình chính hoặc ngăn kéo ứng dụng. Đó là nút có các chấm nước và chấm trắng được sắp xếp trong một viên kim cương trên nền đen hình tròn.
Nhấn vào nút menu. Nó ở góc trên bên trái của màn hình và trông như thế này:
Nhấn Tài khoản. Đây là tùy chọn thứ tư từ trên xuống của menu.
Nhấn Cài đặt.
Tập dinh dưỡng và cơ thể.
Nước máy.
Nhập mục tiêu nước bạn muốn.
Nhấn vào OK.

Cách đặt mục tiêu trọng lượng trong Fitbit cho Android

Khi bạn muốn giảm cân, theo dõi các con số có thể giúp đỡ. Đọc tiếp để tìm hiểu cách đặt mục tiêu giảm cân trong Fitbit.

Khởi chạy ứng dụng Fitbit từ Màn hình chính hoặc ngăn kéo ứng dụng. Đó là nút có các chấm nước và chấm trắng được sắp xếp trong một viên kim cương trên nền đen hình tròn.
Nhấn vào nút menu. Nó ở góc trên bên trái của màn hình và trông như thế này:
Nhấn Tài khoản. Đây là tùy chọn thứ tư từ trên xuống của menu.
Nhấn vào Cài đặt.
Chạm vào Dinh dưỡng và Cơ thể.
Chạm vào Trọng lượng mục tiêu.
Nhấn Lose, Gain hoặc Duy trì.
Vuốt sang trái hoặc phải trên đồng hồ cho đến khi trọng lượng mục tiêu / trọng lượng hiện tại của bạn được hiển thị phía trên mũi tên đỏ dọc.
Nhấn vào Tiếp theo.
Vuốt sang trái hoặc phải trên đồng hồ cho đến khi tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bạn muốn được hiển thị phía trên mũi tên đỏ dọc. (Hoặc, chạm vào dấu gạch ngang ở giữa màn hình của bạn để nhập nó vào.)

Lưu ý: bạn có thể nhấn vào Bỏ qua để bỏ qua việc nhập mục tiêu tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và đặt trọng lượng mục tiêu của bạn.
Nhấn vào Tiếp theo.

Cách đặt mục tiêu mỡ cơ thể trong Fitbit cho Android

Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể khỏe mạnh rơi vào một phạm vi phụ thuộc vào tuổi tác và giới tính của bạn. Hãy xem cách bạn thiết lập mục tiêu tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể.

Khởi chạy ứng dụng Fitbit từ Màn hình chính hoặc ngăn kéo ứng dụng. Đó là nút có các chấm nước và chấm trắng được sắp xếp trong một viên kim cương trên nền đen hình tròn.
Nhấn vào nút menu. Nó ở góc trên bên trái của màn hình và trông như thế này:
Nhấn Tài khoản. Đây là tùy chọn thứ tư từ trên xuống của menu.
Nhấn vào Cài đặt.
Chạm vào Dinh dưỡng và Cơ thể.
Chạm vào Mỡ cơ thể.
Vuốt sang trái hoặc phải trên đồng hồ cho đến khi tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bạn muốn được hiển thị phía trên mũi tên đỏ dọc. (Hoặc, chạm vào dấu gạch ngang ở giữa màn hình của bạn để nhập nó vào.)
Nhấn vào Tiếp theo.

Cách xóa mục tiêu trọng lượng hoặc mỡ cơ thể trong Fitbit cho Android

Nếu bạn quyết định rằng bạn không muốn Fitbit theo dõi cân nặng của mình nữa, bạn có thể loại bỏ mục tiêu bằng một vài thao tác.

Khởi chạy ứng dụng Fitbit từ Màn hình chính hoặc ngăn kéo ứng dụng. Đó là nút có các chấm nước và chấm trắng được sắp xếp trong một viên kim cương trên nền đen hình tròn.
Nhấn vào nút menu. Nó ở góc trên bên trái của màn hình và trông như thế này:
Nhấn Tài khoản. Đây là tùy chọn thứ tư từ trên xuống của menu.
Nhấn Cài đặt.
Tập dinh dưỡng và cơ thể.
Nhấn vào nút thêm tùy chọn. Đó là ba chấm dọc ở góc trên bên phải màn hình của bạn.
Chọn một mục tiêu để loại bỏ.
- Nhấn Xóa mục tiêu cân nặng để xóa mục tiêu cân nặng của bạn.
- Nhấn Xóa mục tiêu mỡ cơ thể để loại bỏ mục tiêu đó.

Bây giờ bạn sẽ có thể quản lý tất cả các mục tiêu trọng lượng cơ thể của bạn và đảm bảo rằng bạn luôn luôn ngậm nước! Hãy nhớ rằng Fitbit thu thập thông tin tương đối hạn chế khi tính toán lượng calo tiêu thụ và đốt cháy, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang ở trong tình trạng thể chất phù hợp với mục tiêu của mình.

Trở lại đầu trang