Làm thế nào để biến một ứng dụng thể dục thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn

Trước đây, các ứng dụng tập thể dục chủ yếu được sử dụng để đếm lượng calo và kiểm tra sau khi tập luyện. Đó không còn là trường hợp nữa. Có hàng tá ứng dụng tuyệt vời ngoài kia, và chúng phục vụ cho những gì bạn đang tìm kiếm cụ thể. Cho dù bạn luôn tìm kiếm một ứng dụng thú vị mới để giúp thúc đẩy bạn hoặc bạn chưa bao giờ có xu hướng nhìn vào chúng, các ứng dụng thể dục có thể giúp bạn có một ngày khỏe mạnh hơn.

Giữ dáng dễ dàng hơn bao giờ hết

Hầu hết chúng ta có được một số lượng tập thể dục mỗi ngày, chỉ bằng cách sống cuộc sống của chúng tôi. Chúng tôi đi bộ xung quanh, trong một số trường hợp cả ngày. Rất nhiều ứng dụng thể dục sẽ theo dõi điều này và cho bạn biết mức độ hoạt động của bạn như thế nào mỗi ngày, bao gồm số bước thực hiện và lượng calo được đốt cháy dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn. Có những ứng dụng làm điều này mà không cần phải mở sau khi bạn thiết lập chúng.

Thể hình không phải là một việc vặt, ít nhất là không phải với các ứng dụng này.

Nếu bạn mới bắt đầu một thói quen tập thể dục, có những ứng dụng có thể giúp xây dựng kế hoạch tập luyện, đếm lượng calo, cung cấp cho bạn các video để bạn có thể tập luyện ở nhà và hơn thế nữa. Ban đầu có vẻ hơi lạ khi có một ứng dụng theo dõi mức độ tập thể dục của bạn. Bằng cách tích hợp các ứng dụng này vào ngày của bạn, bạn có thể thấy bạn đã hoạt động như thế nào mà không cần phải đến phòng tập thể dục. Điều đó không có nghĩa là tất cả các ứng dụng thể dục được tạo ra cho mục đích đó. Họ đã phân nhánh và sự lựa chọn phong phú cho phép bạn xác định những gì bạn cần từ một ứng dụng thể dục.

Thêm: 4 ứng dụng tương tác sẽ giúp bạn giải trí

Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó biến thể dục thành trò chơi thì có Zombies, Run! Đi bộ, hoặc thậm chí Pokémon Go. Charity Miles quyên góp tiền cho một tổ chức từ thiện mà bạn chọn cho quãng đường bạn chạy. Thể hình không phải là một việc vặt, ít nhất là không phải với các ứng dụng này. Họ lấy những gì bạn đang làm, và đặt một spin vào đó để làm cho nó vui vẻ và khuyến khích bạn làm nhiều hơn nữa.

Trợ lý có thể giúp

Khi đi làm, có lẽ bạn cần phải sắp xếp mọi thứ ngay giữa một ngày bận rộn. Nếu bạn có Google Home, điện thoại Samsung có Bixby và Samsung Health hoặc Amazon Alexa, trợ lý kỹ thuật số của bạn có thể giúp ích.

Đó là bởi vì mỗi Trợ lý khác nhau có thể khởi động một buổi tập luyện cho bạn. Với các thiết bị Samsung, bạn có thể xây dựng kế hoạch tập luyện ngay từ bên trong Samsung Health, cho dù đó là uống nhiều nước hơn hay tập luyện cho chương trình 5K. Alexa có các kỹ năng dựa trên tập luyện mà bạn có thể kích hoạt và Google Home có thể nói chuyện với một số chương trình tập luyện. Điều này có nghĩa là bạn có thể kích hoạt một bài tập nhanh chỉ bằng cách nói chuyện với thiết bị được kết nối của mình, giúp bạn dễ dàng phù hợp với một số hoạt động ngay cả khi bạn chỉ có vài phút ngắn ngủi.

Một kích thước phù hợp với tất cả các môn thể dục là một điều của quá khứ

Ngay cả khi bạn không đặc biệt quan tâm đến thể dục, việc tích hợp một ứng dụng vào cuộc sống của bạn có thể là một lợi ích. Với các ứng dụng theo dõi không phô trương, bạn có thể thấy mức độ hoạt động hàng ngày của mình. Mặc dù điều đó có vẻ không nhiều nếu bạn là cư dân thành phố, bạn có thể đi bộ hàng ngày mà không bao giờ nhận ra điều đó. Những ứng dụng này cũng có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn, phác thảo khi bạn có nhiều năng lượng hơn cho hoạt động hoặc sức chịu đựng của bạn là như thế nào. Một số trò chơi thậm chí còn có lợi ích về thể dục hoàn toàn là tình cờ, như Ingress, nơi đi bộ xung quanh để chụp cổng là một cơ chế trò chơi. Các ứng dụng như Aqualert thậm chí có thể giúp đảm bảo bạn uống đủ nước. Các ứng dụng thể dục không còn chỉ dành cho những người sống và thở và giữ dáng. Chúng được xây dựng để trở nên thân thiện với mọi người cho dù mức độ động lực của bạn có thể là bao nhiêu.

Với những cách mà các ứng dụng thể dục đã đa dạng, thực sự có một cái gì đó dành cho tất cả mọi người.

• Trình theo dõi giấc ngủ: Ngủ như Android, Sleepbot
• Máy theo dõi lượng calo và nước: Aqualert: Máy nhắc nhở nước H20, Đồng hồ đo điện tử
• Trình theo dõi hoạt động: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Pedometer: Noom Walk Pedometer: Fitness, Accupedo Pedometer
• Các trò chơi yêu cầu đi bộ xung quanh: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Chạy Trình theo dõi: Chạy Keeper, Runtastic
• Ứng dụng làm cho niềm vui tập thể dục: Zombies, Run!

Đây không phải là các ứng dụng từ nhiều năm trước được thiết kế riêng cho một loại người cụ thể sử dụng. Thay vào đó, họ đã lan rộng tầm ảnh hưởng của mình và cố gắng tìm những ngóc ngách mới cho những người thường không sử dụng ứng dụng thể dục. Các phân tích và dữ liệu có thể tuyệt vời nếu bạn là người hâm mộ đồ thị và biểu đồ, nhưng điều tuyệt vời hơn nữa là việc sử dụng các ứng dụng này thực sự có thể giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh hơn. Chúng ta chỉ có một cơ thể, vậy tại sao không điều trị đúng với sự trợ giúp của công nghệ?

Câu hỏi?

Không quan trọng mức độ hoạt động của bạn là như thế nào trên cơ sở hàng ngày. Mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc có một ứng dụng thể dục trong cuộc sống của họ. Nó có thể là một cái gì đó nhỏ như chỉ đơn giản là theo dõi mức độ hoạt động của bạn, hoặc chi tiết đến mức tiêu thụ calo và cường độ tập luyện của bạn. Bất kể bạn ngồi ở đâu trên phổ thể dục, có một ứng dụng dành cho bạn. Vì vậy, bạn đang sử dụng bất kỳ ứng dụng nào trong số này, hoặc đã có ứng dụng thể dục nào bạn sẵn sàng chưa? Hãy cho chúng tôi tất cả về nó trong các ý kiến!

Tháng 1 năm 2018: Chúng tôi đã cập nhật bài đăng này với thông tin về việc sử dụng Trợ lý trên điện thoại của bạn để giúp tập thể dục trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn!