Làm thế nào để bắt đầu và gắn bó với fitbit vào năm 2019

Có thể gần đây bạn đã mua một chiếc Fitbit cho chính mình hoặc nhận một món quà làm quà tặng từ người thân. Fitbits là công cụ tuyệt vời để theo dõi hoạt động thể chất của bạn và có lối sống lành mạnh hơn, nhưng gắn bó với nó trong suốt cả năm có thể chứng tỏ là một thách thức. Dưới đây là một vài lời khuyên để giữ cho bạn đi suốt cả năm 2019!

Sản phẩm được sử dụng trong hướng dẫn này

• Fitbit: Fitbit Charge 3 ($ 150)
• Fitbit: Fitbit Versa ($ 200)
• Fitbit: Fitbit Ionic ($ 270)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 ($ 130)

Tùy chỉnh mục tiêu của bạn

Ra khỏi hộp, ứng dụng Fitbit sẽ giúp bạn đặt các mục tiêu hoạt động nhất định để đáp ứng mỗi ngày. Những mục tiêu này được thiết kế để giúp bạn tiếp tục di chuyển để bạn có một vạch kết thúc trực quan để đạt được, nhưng tại bất kỳ thời điểm nào trong suốt hành trình tập thể dục của bạn, bạn có thể thấy mình cần phải tăng hoặc giảm các mục tiêu này.

Dù lý do của bạn là cần thiết để làm mọi thứ rung chuyển, đây là cách bạn làm điều đó.

1. Mở ứng dụng Fitbit.
2. Nhấn vào nút Tài khoản (cái ở phía trên bên phải trông giống như thẻ ID).
3. Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm thấy danh sách có tiêu đề Mục tiêu.

4. Nhấn vào Hoạt động.

   

   

   

Từ đây, bạn có thể tùy chỉnh mục tiêu của mình cho các bước, khoảng cách, calo, phút hoạt động, sàn và mục tiêu hoạt động hàng giờ của bạn.

Ngoài ra, chạm vào tùy chọn Tập thể dục trên trang Mục tiêu đó cũng sẽ cho phép bạn điều chỉnh mục tiêu tập thể dục hàng tuần của mình từ 1 đến 7 ngày mỗi tuần.

Nhận lời nhắc để di chuyển mỗi giờ

Nếu bạn có một công việc tại văn phòng hoặc ở nhà, nơi bạn ngồi trong thời gian dài suốt cả ngày, có thể dễ dàng quên rằng bạn thậm chí có một ban nhạc thể dục trên cổ tay. Rất may, Fitbit giúp dễ dàng để ban nhạc hoặc smartwatch của bạn nhắc nhở bạn di chuyển thường xuyên để bạn có thể tiến bộ đều đặn để đạt được mục tiêu của mình.

Để đảm bảo rằng những lời nhắc này được bật:

1. Mở ứng dụng Fitbit.
2. Chạm vào ô Hoạt động hàng giờ (biểu đồ cho thấy một người dính màu đỏ đang đứng).

3. Nhấn vào biểu tượng cài đặt ở phía trên bên phải màn hình.

   

   

   

Trên trang này, bạn sẽ thấy các cài đặt để nhận lời nhắc, thời gian bạn muốn các lời nhắc này bắt đầu và dừng trong suốt cả ngày và vào ngày nào bạn muốn được nhắc nhở.

Kiểm tra trang Cộng đồng

Ngoài sự phong phú của các tính năng theo dõi fintess, ứng dụng Fitbit còn là nơi có một cộng đồng đáng kinh ngạc của những người có cùng chí hướng, sẵn sàng chia sẻ các tạp chí thể dục của họ với bất kỳ ai và mọi người.

Bất cứ lúc nào trong ứng dụng Fitbit, chỉ cần nhấn vào tab Cộng đồng ở cuối màn hình của bạn và bạn có thể tham gia các nhóm khác nhau dựa trên các loại tập luyện nhất định, xem những người khác đang chia sẻ với cộng đồng Fitbit toàn cầu và cổ vũ bạn bè của bạn khi nào họ chia sẻ một thành tựu lớn.

Cho dù bạn sử dụng Cộng đồng để tương tác với chỉ những người bạn biết trong cuộc sống thực hay mọi người chia sẻ từ khắp nơi trên thế giới, đó là một nơi tuyệt vời để kết nối với mọi người và xây dựng một nhóm hỗ trợ.

Đăng ký Huấn luyện viên Fitbit

Mặc dù việc tìm kiếm nỗ lực tập luyện mỗi ngày là đủ khó, nhưng đôi khi còn khó khăn hơn để tìm ra những việc cần làm khi bạn ở phòng tập thể dục. Rất may, Fitbit có giải pháp cho vấn đề này với dịch vụ có tên "Huấn luyện viên Fitbit".

Fitbit Coach có sẵn cho Android, iOS, máy tính của bạn và Fitbit Ionic và Versa. Nó có một thư viện khổng lồ gồm nhiều thói quen tập luyện khác nhau, với các buổi tập luyện kéo dài từ 7-60 phút và tùy chọn tùy chỉnh dựa trên mức độ hoạt động thể chất của bạn.

Có các bài tập để chạy, đi bộ, tập trung vào cốt lõi của bạn, và nhiều hơn nữa.

Bạn có thể bắt đầu sử dụng Fitbit Coach miễn phí, nhưng chúng tôi thực sự khuyên bạn nên xem xét tư cách thành viên cao cấp cho phép bạn truy cập đầy đủ vào dịch vụ chỉ với 39, 99 đô la / năm.

Mua một cái cân

Ngoài bất cứ thứ gì Fitbit bạn có trên cổ tay, bạn cũng có thể muốn xem xét việc mua thang đo được kết nối - cụ thể là Fitbit Aria 2. Aria 2 không chỉ đo trọng lượng của bạn, mà cả tỷ lệ mỡ cơ thể và BMI.

Sau khi bước ra khỏi thang đo mỗi ngày, tất cả dữ liệu này được gửi ngay vào tài khoản Fitbit của bạn và tự động có sẵn để xem trong ứng dụng. Nếu bạn đang sử dụng Fitbit để thử và giảm hoặc tăng cân, đây là một cách tuyệt vời để dễ dàng theo dõi lịch sử tiến bộ của bạn và xem hoạt động của bạn đang tác động đến bạn như thế nào.

Các tiện ích Fitbit tốt nhất bạn có thể nhận được

Nếu bạn chưa có Fitbit nhưng mong muốn tham gia cộng đồng, đây là một vài sản phẩm hàng đầu của công ty mà chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra.

Ban nhạc thể hình tốt nhất

Fitbit Charge 3

Một cách mạnh mẽ, giá cả phải chăng để giữ dáng

Trong khi Fitbit ngày càng hoạt động mạnh mẽ hơn trên thị trường đồng hồ thông minh, Fitbit Charge 3 mới chứng minh rằng công ty vẫn có thể tạo ra một nhóm nhạc thể dục. Ngoài việc theo dõi mọi thứ từ các bước, giấc ngủ, nhịp tim và hơn thế nữa, Charge 3 cũng có thể truy xuất thông báo trên điện thoại thông minh, đặt bộ hẹn giờ và thậm chí thanh toán bằng Fitbit Pay.

Thông minh đầy đủ

Fitbit Versa

Đồng hồ thông minh tốt nhất của Fitbit chưa.

Bạn muốn một thiết bị kết hợp tốt nhất của trình theo dõi Fitbit với các tính năng smartwatch mạnh mẽ? Gặp Versbit Fitbit. Versa cung cấp nền tảng theo dõi thể dục mạnh mẽ của Fitbit, một loạt các ứng dụng trên thiết bị và nhiều hơn nữa trong một chiếc đồng hồ cực kỳ nhẹ và kéo dài đến bốn ngày trong một lần sạc.

Flagship

Fitbit Ionic

Fitbit mạnh nhất mà bạn có thể nhận được

Đối với những người muốn có Fitbit có khả năng nhất có thể, Fitbit Ionic là một sản phẩm dễ mua. Nó không chỉ cung cấp trải nghiệm smartwatch giống như Versa, mà còn tích hợp GPS tích hợp, thời lượng pin kéo dài một tuần và Fitbit Pay có sẵn trên tất cả các model. Nó hơi to và trông không đẹp lắm, nhưng điều này làm được tất cả.

Cân thông minh

Fitbit Aria 2

Thực hiện bước trên quy mô một cái gì đó bạn thích

Một ban nhạc thể dục hoặc đồng hồ thông minh Fitbit là một bước tiến lớn để sống một cuộc sống lành mạnh hơn, nhưng nếu bạn muốn đi xa hơn, chọn một thang đo thông minh có liên kết với tài khoản Fitbit của bạn có thể cực kỳ có lợi. Với Aria 2, bạn có thể đo trọng lượng, BMI và tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và đồng bộ hóa nó ngay lập tức với ứng dụng Fitbit. Đó là thứ khá gọn gàng.

Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng cho việc mua hàng bằng cách sử dụng các liên kết của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.

Dây đeo trong!

Dây đeo thay thế tốt nhất cho TicWatch Pro

Thay thế phải luôn luôn có trong trường hợp khẩn cấp. Làm thế nào về bạn thử những cái này?

Chọn phong cách của bạn

Tăng thêm phong cách của bạn với một ban nhạc mới cho chiếc Garmin Vivoactive 3 của bạn

Mệt mỏi với cùng một thói quen cũ với đồng hồ thông minh Vivoactive 3 của bạn? Có lẽ đã đến lúc gia vị mọi thứ với một ban nhạc mới và, chàng trai, chúng tôi có lựa chọn nào cho bạn không.

PHỤ KIỆN!

Các băng tần thay thế tốt nhất cho Samsung Gear Fit 2 của bạn

Samsung Gear Fit 2 là một ban nhạc thể dục khá tốt bao gồm một tính năng thường thấy trên các smartwatch: khả năng hoán đổi các dải 22mm cho các màu sắc hoặc kiểu dáng khác. Tìm giao diện mới của bạn với một trong những dải Gear Fit 2 này.