Sáng kiến ​​an sinh kỹ thuật số của Google: mọi thứ bạn cần biết

Tại Google I / O 2018, Google đã công bố Sức khỏe kỹ thuật số. Đó là một cách tiếp cận hoàn toàn mới để phát triển hệ điều hành và ứng dụng sẽ trang bị cho người dùng các công cụ để giúp họ tìm thấy sự cân bằng tốt hơn giữa thế giới kỹ thuật số và thế giới thực của họ.

Đây có phải là một ứng dụng mới? Đây có phải là tính năng sát thủ của Android? Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và giải quyết tất cả hòa bình thế giới cùng một lúc? Chúng tôi trả lời tất cả những câu hỏi và nhiều hơn nữa cho bạn ngay tại đây.

Ngày 9 tháng 8 năm 2018 - Phiên bản beta Wellbeing kỹ thuật số hiện có sẵn cho người dùng Android Pie!

Với sự xuất hiện của Android Pie, Digital Wellbeing cũng đang được triển khai với công suất chính thức hơn. Các tính năng chưa sẵn sàng 100% cho việc ra mắt phiên bản Android mới nhất, nhưng Google đã cho phép mọi người đăng ký bản thử nghiệm beta. Quá trình đăng ký đó rất phức tạp và kéo dài vì nó liên quan đến việc gửi thông tin và chờ đợi để được chấp nhận.

Nhưng điều đó không còn đáng lo ngại vì Google đã phát hành ứng dụng beta cho tất cả mọi người tải xuống tại Google Play. Để rõ ràng, ứng dụng Digital Wellbeing chỉ khả dụng cho điện thoại có Android Pie. Điều đó về cơ bản giới hạn nó cho chủ sở hữu của điện thoại Pixel và Essential kể từ khi viết bài này. Hãy chắc chắn tải xuống và dùng thử nếu bạn chưa có. Đối với phần còn lại của bạn, hãy đọc phần bên dưới để biết cách bạn có thể bắt đầu kết hợp Sức khỏe kỹ thuật số vào cuộc sống của mình cho dù bạn đang sử dụng phiên bản Android nào!

Xem tại Google Play

Cần giúp đỡ sử dụng nó? Chúng tôi đã giới thiệu cho bạn một hướng dẫn nhanh về cách tận dụng tối đa Sức khỏe Kỹ thuật số.

Cách sử dụng các công cụ Sức khỏe Kỹ thuật số của Android

Sức khỏe kỹ thuật số là gì?

Digital Wellbeing là sáng kiến ​​của Google nhằm giúp bạn hiểu về việc sử dụng công nghệ của mình và giúp lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn nếu đó là thứ bạn cảm thấy cần. Đó là sự kết hợp của nhiều thứ, bao gồm dữ liệu và cái nhìn sâu sắc, công cụ, ứng dụng, nội dung và hơn thế nữa, tất cả đều được thiết kế để giúp bạn đưa phần sống của cuộc sống trở lại với viễn cảnh.

Đó không chỉ là một ứng dụng hay một tính năng. Đó là toàn bộ ý tưởng. Đó là một sự thay đổi lối sống. Đó là xác định và chấp nhận vấn đề mà công nghệ di động có thể và gây ra sự chú ý của chúng ta theo những cách có thể không lành mạnh. Digital Wellbeing, sau đó, chỉ là một phần của một biện pháp khắc phục tại nhà lớn hơn để giúp điều trị vấn đề gốc rễ đó.

Tại sao Google làm điều này?

Những tác động khắc nghiệt của việc sử dụng internet và điện thoại thông minh quá nhiều đã được nói đến từ lâu, với những chiếc điện thoại thông minh ngày càng thu hút sự chú ý của chúng ta khi năm tháng trôi qua. Các nghiên cứu gần đây cho thấy sự gia tăng trong việc sử dụng điện thoại thông minh tương quan với các vấn đề sức khỏe tâm thần gia tăng ở thanh thiếu niên, chẳng hạn như trầm cảm.

Hiện tượng này được cho là chủ yếu do sự nổi bật của truyền thông xã hội, với việc mọi người dành ít thời gian hơn để sống cuộc sống của chính họ để thử và đăng ký với mọi người khác. Đó là những gì thường được gọi là "FOMO" hoặc "nỗi sợ bị bỏ lỡ."

Đó là về việc giúp bạn trở lại với điều quan trọng: cuộc sống của bạn.

Đó là cảm giác mà bạn có được khi nhìn thấy mọi người trong một bữa tiệc có khoảng thời gian vui vẻ khi bạn ở nhà học tập hoặc khi người thân của bạn gửi "Chúc bạn đến đây!" bưu thiếp từ điểm đến kỳ nghỉ mơ mộng của họ. FOMO thường biểu hiện là lo lắng những người bị ảnh hưởng, một căn bệnh phổ biến có thể mở đường cho trầm cảm lâm sàng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Hiệu ứng của FOMO là một mối quan tâm thực sự trong xã hội ngày nay, và điện thoại thông minh và phương tiện truyền thông xã hội dường như khuếch đại những hiệu ứng đó nhờ vào khả năng kết nối cả ngày của chúng tôi và tiêu hóa các sự kiện của những người, vật và phương tiện truyền thông yêu thích của chúng tôi chỉ bằng một nút bấm.

Và đó là những gì mà sáng kiến ​​Digital Wellbeing nhắm đến. Google tin rằng công nghệ chỉ nên được sử dụng để giúp cải thiện cuộc sống của bạn và không phải là trung tâm tuyệt đối của nó. Cho dù bạn đồng ý là tùy thuộc vào bạn để quyết định.

Đối với tín dụng của họ, bài tập về nhà của Google cho thấy hơn 70% người dùng điện thoại thông minh đang tìm kiếm trợ giúp trong lĩnh vực này. Ngay cả khi họ giảm một nửa số đó, nó vẫn đủ để đảm bảo toàn bộ sự thay đổi trong cách họ tiếp cận phát triển ứng dụng và điện thoại thông minh.

Tất nhiên, Android là hệ điều hành di động thống trị thế giới có nghĩa là phần lớn công việc của họ trong lĩnh vực này sẽ trở nên hữu hình thông qua các bản cập nhật cho phần mềm hệ thống và các ứng dụng khác nhau của họ. Đây là cách Android sẽ thay đổi về vấn đề đó.

Android sẽ giúp tôi như thế nào?

Mặc dù rõ ràng bạn đang kiểm soát cảm xúc, cảm xúc và cuộc sống của mình, Google ít nhất muốn truyền bá nhận thức về vấn đề này và đối với những người quyết định họ muốn hoặc cần một chút trợ giúp ngắt kết nối, họ sẽ xây dựng các ứng dụng, dịch vụ và tính năng làm cho nó dễ dàng hơn. Đây là cách Android đang thay đổi để giúp bạn.

Bảng điều khiển giúp bạn thông báo

Nó bắt đầu với bảng điều khiển ứng dụng, một tính năng mới được đưa vào Android Pie.

Bảng điều khiển cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan về hoạt động kỹ thuật số hàng ngày của bạn. Nó bao gồm tổng thời gian bạn sử dụng điện thoại, thời gian bạn sử dụng trong phạm vi ứng dụng riêng lẻ và số lượng thông báo bạn nhận được từ các ứng dụng đó.

Bạn có thể xem tất cả các dữ liệu này theo các khoảng thời gian khác nhau, vì vậy bạn sẽ có được một sự cố tốt cho dù bạn chỉ quan tâm đến một giờ cụ thể hay cả tuần.

Ở cấp độ cao nhất, bảng điều khiển chỉ ở đây để thông báo cho bạn về thói quen của bạn, nhưng nếu bạn muốn hành động, thì nó sẽ giúp bạn dễ dàng tìm thấy các tính năng sẽ giúp bạn hạn chế việc sử dụng.

Người giữ trẻ kỹ thuật số của bạn giữ cho bạn kiểm tra

Vì vậy, bạn đã lấy dữ liệu từ bảng điều khiển và thấy rằng bạn dành quá nhiều thời gian cho Facebook trong quá trình làm việc. Bây giờ thì sao

Đây là nơi chúng tôi muốn gọi các bước "bảo mẫu ứng dụng" của bạn. Tính năng này cho phép bạn đặt giới hạn thời gian hoặc hạn chế sử dụng ứng dụng theo thời gian cụ thể trong ngày trên cơ sở mỗi ứng dụng để tự kiểm tra. Khi bạn đạt đến giới hạn của mình, biểu tượng ứng dụng sẽ bị mờ đi và không thể truy cập được.

Không làm phiền chế độ phát triển

Một tính năng hữu ích khác mới cho Android 9 là kiểm soát thông báo mạnh mẽ hơn nữa. Bây giờ bạn có thể ẩn hoàn toàn tất cả các thông báo khi bạn vào chế độ Không làm phiền.

Ngoài ra còn có một chế độ Wind Down hoàn toàn mới. Nó cho phép bạn tự động bật đèn xanh hoặc bộ lọc thang độ xám. Cái trước được thiết kế để giảm mỏi mắt để giúp bạn ngủ vào ban đêm, trong khi suy nghĩ của Google với thang độ xám là bạn sẽ không cảm thấy bị ép buộc sử dụng điện thoại nếu không có những thứ gọi là "màu sắc" kích thích chúng ta bộ não.

Bạn có thể bật điện thoại lên mặt và để điện thoại tự động vào chế độ Không làm phiền. Không phải là nó cực kỳ khó để làm điều đó - thực tế, bạn thậm chí có thể kích hoạt nó một cách tự động khi đồng hồ bấm giờ yêu thích của bạn - nhưng có một cử chỉ đơn giản và trực quan như thế này sẽ giúp bạn dễ dàng kích hoạt Không làm phiền khi đang di chuyển.

Các tính năng thông báo của Android Oreo vẫn còn ở đây

Tất cả những điều trên là ngoài các kênh thông báo, các điều khiển thông báo chi tiết được đưa vào như một phần của bản cập nhật Android 8.0 Oreo. Bạn có thể dễ dàng vô hiệu hóa thông báo cho toàn bộ ứng dụng, nhưng tính năng này cho phép bạn chỉ định danh mục thông báo nào bạn muốn nhận trong bất kỳ ứng dụng nào, do đó bạn có thể chọn không được thông báo gì ngoài tin nhắn trực tiếp trên Twitter nếu bạn muốn.

Thêm nữa là bạn cũng có thể đặt mức độ ưu tiên của các thông báo đó sẽ cho phép bạn chỉ định mức độ cảnh báo bạn sẽ nhận được khi có thông báo mới. Nó có thể bị giới hạn ở một cái gì đó đơn giản như một thẻ trong bóng thông báo của bạn cho những thứ ít thích hợp hơn, trong khi các thông báo quan trọng hơn có thể đi kèm với âm thanh và rung.

Có gì thay đổi với YouTube?

YouTube là ví dụ đầu tiên của Google về các ứng dụng có thể chạm vào dữ liệu và các điều khiển do bảng điều khiển cung cấp. Cũng như việc sử dụng ứng dụng tổng thể, YouTube có thể cho bạn thấy chính xác thời gian bạn đã xem video.

Ứng dụng cũng cho phép bạn đặt lời nhắc tạm dừng sau khi bạn đã xem một số lượng video nhất định và thậm chí bạn có thể nhận được thông báo đăng ký của mình dưới dạng thông báo định kỳ theo lịch trình, do đó bạn không liên tục bị gửi đến xem nội dung mới nhất từ ​​những người sáng tạo yêu thích của bạn.

Cách bật lời nhắc của YouTube để ngừng xem video

Google sẽ cung cấp những công cụ nào khác cho mục đích này?

Sự thật là Google đã háo hức với trò chơi này từ khá lâu, với nhiều ứng dụng của họ đã thể hiện những đặc điểm của Digital Wellbeing. Chẳng hạn, Gmail và Hộp thư đến đã có những thứ như thông báo đi kèm, hộp thư ưu tiên và trả lời thông minh. Quản lý thư viện dựa trên AI của Google Photos đã giúp sắp xếp các album ảnh của bạn. Android đã cho phép bạn báo lại thông báo của mình để xử lý chúng sau.

Đó là chưa kể đến lợi ích của việc sử dụng Android Auto khi lái xe hoặc sử dụng Google Assistant để tự động hóa cuộc sống của bạn bằng giọng nói của bạn. Tất cả những thứ đó vẫn còn ở đây, và chúng có thể sẽ được tinh chỉnh theo thời gian khi bức tranh lớn hơn về điều này được tập trung.

Đó cũng là về gia đình.

Tầm nhìn vĩ mô của Google về Sức khỏe Kỹ thuật số là giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống và gia đình, do đó, kiểm soát gia đình sẽ là một phần quan trọng hơn trong những gì họ làm. Liên kết gia đình là điểm trung tâm của vương quốc đó. Nó cung cấp cho cha mẹ khả năng giám sát và quản lý thiết bị của con cái họ, cho dù đó là xem ứng dụng nào họ đã tải xuống và thời gian họ sử dụng các ứng dụng đó.

Phụ huynh sẽ tiếp tục nhận các điều khiển để quản lý thời gian trên màn hình, đặt lịch đi ngủ, thiết bị khóa từ xa và phê duyệt hoặc từ chối tải xuống và mua ứng dụng. Trong tương lai, họ cũng sẽ nhận được các đề xuất về nội dung giáo dục để giữ cho con cái họ học tập.

Và sau đó vẫn là YouTube Kids thân thiện với trẻ em, quản lý mạng cấp cao hơn của Google WiFi (chỉ trong trường hợp họ đã đi và tìm cách phá vỡ nội dung Family Link đó) và nội dung giáo dục kỹ thuật số Google sẽ tiếp tục đẩy mạnh.

Digital Wellbeing sẽ cải thiện cuộc sống của tôi?

Tùy ban. Google chỉ đơn thuần là cung cấp dữ liệu và công cụ. Cuối cùng, bạn tự đưa ra quyết định về những gì là và không quan trọng đối với bạn và về cách bạn sử dụng các sản phẩm bạn sở hữu và các dịch vụ mà bạn đã đăng ký.

Không có áp lực để thay đổi cách bạn đi về những ngày của bạn. Không ai buộc bạn phải từ bỏ bữa ăn ngũ cốc và Facebook buổi sáng. Nếu bạn thích theo kịp bạn bè và gia đình trên phương tiện truyền thông xã hội cả ngày và điều đó làm bạn hạnh phúc, điều đó không sao cả. Tất cả các tính năng này đều có nếu bạn cần và hoàn toàn tránh xa nếu bạn không có.

Apple sẽ làm điều tương tự?

Họ chắc chắn sẽ. Apple đã công bố các tính năng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số mới cho iOS 12 tại Hội nghị các nhà phát triển toàn cầu vào tháng 6 năm 2018. Giống như Google, công ty đang cung cấp cho người dùng các công cụ để hiểu cách họ sử dụng điện thoại của họ, cũng như các tính năng để giúp họ lấy lại một chút quyền kiểm soát.

Tính năng Không làm phiền trên các thiết bị iPhone và iPad với iOS 12 sẽ đi theo Android để nó sẽ ẩn các thông báo trong thời gian bạn chỉ định. Nó sẽ tiến thêm một bước bằng cách ẩn những thông báo đó khi bạn thức dậy lần đầu và thay vào đó "nới lỏng" bạn vào một ngày của bạn bằng cách chỉ cho bạn từng chút một.

Một yếu tố của các đề xuất dựa trên AI cho điều khiển thông báo cũng sẽ đến. Siri có thể đề xuất các ứng dụng có thông báo bạn có thể tắt một cách an toàn dựa trên tần suất bạn sử dụng chúng. Và nếu bạn không muốn tắt chúng hoàn toàn, thay vào đó, nó có thể chọn cách cung cấp chúng một cách lặng lẽ. Điều này gần giống với tính năng kênh thông báo trong Android cho phép bạn xếp hạng các loại thông báo theo mức độ ưu tiên và đặt các loại cảnh báo khác nhau dựa trên tùy chọn của bạn. iOS 12 cuối cùng cũng sẽ mang đến các thông báo được nhóm lại. Trước đây, các thông báo thuộc cùng một ứng dụng vẫn xuất hiện dưới dạng thẻ riêng của họ, một thứ có thể nhanh chóng vượt khỏi tầm tay và áp đảo bạn.

Và giống như Android, iOS đang cung cấp cho người dùng cái nhìn tổng quan về cách họ sử dụng điện thoại của mình được gọi là Screen Time. Nó sẽ bao gồm thời gian họ sử dụng mỗi ứng dụng, với chế độ xem cấp cao được sắp xếp theo danh mục ứng dụng. Nó thậm chí sẽ cho thấy bạn cao hơn hoặc thấp hơn bao nhiêu so với người dùng trung bình. Báo động về những gì bạn tìm thấy? Giới hạn ứng dụng có thể buộc bạn bằng cách đảm bảo bạn không thể sử dụng các ứng dụng theo các khoảng thời gian hoặc khoảng thời gian cụ thể.

Cha mẹ cũng sẽ có quyền kiểm soát nhiều hơn đối với các thiết bị của con mình, với việc chúng có được khả năng giám sát việc sử dụng và đặt ra các hạn chế về thời gian. Bạn thậm chí có thể ngăn chặn hoàn toàn trẻ em của bạn sử dụng điện thoại vào ban đêm, vì vậy chúng sẽ không có lựa chọn nào khác ngoài việc đi ngủ (hoặc tìm một số hoạt động quỷ quyệt khác để ngủ khi chúng nên ngủ).

Như bạn có thể thấy, Apple đã lấy một số tín hiệu từ Google và Android để thúc đẩy tầm quan trọng của sự thịnh vượng kỹ thuật số và họ thậm chí còn tiến xa hơn một chút trong một số lĩnh vực mà chúng tôi mong muốn Google đã nghĩ đến. Chúng ta sẽ không tham gia vào trò chơi cho dù đó là sao chép. Bất kể tính năng nào xuất hiện trước, chúng ta nên vui mừng vì chúng ăn ý với nhau để làm cho các thiết bị này trở nên lành mạnh hơn cho tất cả chúng ta. Ngay cả khi động lực của họ có thể không hoàn toàn trong sạch và ý định của họ không được thực hiện rõ ràng, đây là một điều tốt cho tất cả mọi người.

Khi nào có phúc lợi kỹ thuật số?

Bạn có tin chúng tôi nếu chúng tôi nói với bạn rằng Digital Wellbeing có sẵn ngay bây giờ không? Android Oreo có các kênh thông báo và báo lại. Gmail và Hộp thư đến có tính năng báo lại và trả lời thông minh, cũng như gói hộp thư ưu tiên và thông báo. Có một tính năng Không làm phiền trên hầu hết các điện thoại hiện nay.

Wellbeing kỹ thuật số bắt đầu với bạn. Hôm nay. Ngay bây giờ.

Thậm chí kiểm soát thông báo chặt chẽ hơn trong YouTube có thể được thực hiện bằng cách quản lý các cảnh báo riêng lẻ cho từng kênh bạn đăng ký và các thay đổi được công bố tại Google I / O sẽ có trong ứng dụng YouTube.

Tóm lại, Digital Wellbeing đã có hiệu lực khá nhiều nếu bạn muốn nó. Điều kiện tiên quyết đơn độc ở đây là bạn phải ngắt kết nối. Bạn có thể làm điều đó với các hành động đơn giản như xóa khay thông báo của bạn. Tôi không thể nói cho bạn biết bao nhiêu lần tôi tránh được một chuyến đi gây lo lắng xuống hố thỏ kỹ thuật số bằng cách tuyên bố rằng 30 thông báo sống trong thanh trạng thái của tôi tại bất kỳ thời điểm nào cũng không quan trọng.

Cuối cùng, Digital Wellbeing không phải là một tính năng và nhiều ý thức hệ, và nó thực sự bắt đầu với bạn. Google chắc chắn sẽ tiếp tục cập nhật và xây dựng các ứng dụng với những nguyên tắc cốt lõi này, với công ty đang tìm cách sử dụng các phương pháp độc đáo cho khái niệm phù hợp với từng dịch vụ tương ứng.

Và họ sẽ khuyến khích các nhà phát triển bên thứ ba làm điều tương tự. Sẽ có các API để khai thác tất cả dữ liệu mới này để các nhà phát triển có thể trang bị cho bạn thông tin và phương tiện để chặn tất cả tiếng ồn mà các ứng dụng này có thể tạo ra. Không cần biết sẽ mất bao lâu trước khi các ứng dụng yêu thích của bạn theo dõi, hoặc liệu chúng có làm như vậy không. Nhưng lịch sử cho chúng ta biết các nhà phát triển cuối cùng sẽ lấy tín hiệu của họ từ Google, vì vậy hãy chắc chắn gửi yêu cầu tính năng và phản hồi của bạn cho họ nếu điều này quan trọng với bạn.

Điều đó đang được nói, có một số tính năng mới thú vị dành riêng cho Android Pie, vì nó đóng vai trò là bệ phóng tinh thần cho mọi thứ, với bản cập nhật hệ điều hành mới kết hợp tất cả lại với nhau thông qua bảng điều khiển và phát triển thêm các tính năng chăm sóc sức khỏe này. Mục tiêu cuối cùng ở đây là làm cho các công cụ này dễ dàng tìm kiếm, sử dụng và hiểu hơn và các quyết định của bạn sẽ được hỗ trợ bởi cái nhìn sâu sắc và số liệu thực tế về cách bạn sử dụng thiết bị của mình.

Bạn có thể dùng thử phiên bản xem trước của Android 9 trên các thiết bị tương thích ngay bây giờ và bạn sẽ tìm thấy nhiều tính năng Sức khỏe Kỹ thuật số này được hiển thị ở đó. Nếu bạn có thiết bị Pixel, bản cập nhật Pie đã có sẵn - đừng trì hoãn việc kiểm soát cuộc sống số của bạn ngay bây giờ!