Các ứng dụng ngủ tốt nhất cho Android

Sống lành mạnh bắt đầu với những giấc ngủ lành mạnh

Mất ngủ là một tình trạng khủng khiếp, nhưng thường có thể phòng ngừa và thường có thể điều trị. Tôi sẽ biết, vì tôi đã đau khổ từ khi tôi khoảng 12 tuổi. Một số người mắc chứng mất ngủ mãn tính cần gặp bác sĩ để được giúp đỡ thêm, nhưng đối với hầu hết chúng ta, thói quen ngủ lành mạnh là khá dễ dàng để đạt được. Điều tuyệt vời khi sống trong thời đại hiện đại này là chúng ta có thể sử dụng Android để giúp chúng ta đạt được điều đó.

Hoặc có thể bạn dễ ngủ, nhưng dường như bạn không thể ngủ ngon hoặc đi ngủ đúng giờ. Điều này cũng tệ như vậy, và là một cách tốt để khiến bản thân cảm thấy tồi tệ. Không ai thích cảm thấy tồi tệ.

Nếu bạn đã thử mọi cách - bao gồm các ứng dụng như thế này - và vẫn không thể nghỉ ngơi, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Nếu bạn chỉ cần một chút giúp đỡ hoặc khuyến khích, danh sách này là dành cho bạn!

Tắt tất cả các tiếng ồn!

Chúng ta sẽ bắt đầu ở đây, bởi vì đối với nhiều người, đây là tất cả những gì nó cần. Bạn dành cả ngày để làm nô lệ cho các thông báo của mình (chúng tôi cũng vậy), vì vậy khi đến lúc bạn phải nhắm mắt lại, bạn nên tắt chúng đi. Có một cơ hội rất tốt để bạn có một tiện ích trong cài đặt điện thoại của mình để làm việc đó, vì điện thoại của Samsung, Motorola, HTC và phần còn lại thường bao gồm một cách để tắt chuông và tắt âm lượng thông báo dựa trên thời gian bạn đặt. Nếu không, có rất nhiều ứng dụng trong Google Play có thể trợ giúp. Chúng tôi có thể đề xuất Không làm phiền bởi Phần mềm Cabooze. Tải về nó dưới đây.

Ngủ sâu với Andrew Johnson

Nếu bạn là kiểu người không thể xóa đầu mọi thứ khi đến giờ đi ngủ, một ứng dụng như Deep Sleep với Andrew Johnson có thể giúp ích. Johnson là một nhà thôi miên (không phải tổng thống thứ mười bảy, mặc dù điều đó cũng rất tuyệt), người đã phát hành nhiều phiên âm thanh được hoan nghênh để giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn khi đi ngủ. Lắng nghe những lời đề nghị, làm theo và bạn sẽ được thư giãn ngay lập tức. Ứng dụng Android không phải là ứng dụng đẹp nhất ngoài kia, nhưng tôi đã thấy nó có hiệu quả trong một dịp nào đó. Ứng dụng có giá 2, 99 đô la, nhưng một giấc ngủ ngon là vô giá.

Âm thanh thiên nhiên thư giãn và ngủ

Một khi tâm trí của bạn rõ ràng, bạn cần một cái gì đó nhẹ nhàng để tập trung vào để mang lại trạng thái thư giãn sẽ đưa bạn vào giấc ngủ. Rất nhiều người sẽ nói với bạn rằng âm thanh của dế kêu hay mưa nhẹ sẽ đưa chúng vào giấc ngủ, và Âm thanh Tự nhiên Thư giãn và Ngủ theo cùng một lý thuyết. Chọn từ danh sách các âm thanh và đặt điện thoại xuống cạnh giường của bạn. Hy vọng rằng, tiếng mưa nhiệt đới hoặc tiếng chim có thể khiến tâm trí bạn - và cơ thể bạn - nghỉ ngơi.

Thôi miên ngủ

Nhận xét của Google Play về điều này khá phân cực và tôi gần như không thử. Tôi rất vui vì tôi đã làm thế, vì tôi nghĩ nó có thể rất hữu ích cho nhiều người gặp khó khăn khi ngủ. Đó là "tự thôi miên" gợi ý trong một ứng dụng cung cấp các đề xuất (trên một số tiếng ồn trắng thời đại mới) giúp đưa cơ thể bạn vào trạng thái cực kỳ thư giãn. Một hoặc hai đêm thử với một số tai nghe thoải mái dường như khiến tôi ngừng suy nghĩ và tôi chỉ có thể tập trung vào hơi thở của mình. Tôi sẽ tiếp tục thử cái này. Nếu bạn thấy bạn đồng ý với loại điều này, có hàng tá phiên khác có sẵn dưới dạng mua trong ứng dụng, cho những việc như quản lý tức giận hoặc sợ bay. Tuy nhiên, phiên ngủ là miễn phí, vì vậy nó đáng để thử.

Người ngủ say

Nếu bạn có thể có được sự nghỉ ngơi tốt hơn từ âm thanh tự nhiên - ví dụ như mưa - nhưng muốn kiểm soát nhiều hơn một chút thì Rainmaker Rain là dành cho bạn. Phiên bản miễn phí cho phép bạn đặt thời gian bạn muốn phát âm thanh và sau một chút thử nghiệm, bạn sẽ có thể ngủ sau đó tắt mọi thứ khi bạn muốn tắt chúng. Âm thanh khá hay, vì tất cả đều là những bản thu mưa thực sự ở Tasmania - không phải do máy tính tạo ra hiệu ứng âm thanh. Giống như một số người khác trong danh sách của chúng tôi, Sleepmaker Rain không có giao diện người dùng tốt nhất mà chúng tôi từng thấy. Nhưng điều đó hầu như không quan trọng khi bạn nhắm mắt và đeo tai nghe. Hãy thử một lần.

Đồng hồ báo thức kịp thời

Chúng ta đã nói về những cách để thư giãn và ngủ, nhưng khi thức dậy thì sao? Có rất nhiều ứng dụng báo thức Android tuyệt vời trong Google play, nhưng một ứng dụng yêu thích của đám đông là Đồng hồ báo thức kịp thời. Ứng dụng này rất đẹp - ngay cả Google cũng nghĩ như vậy khi họ mua công ty - và khá chức năng. Có các cài đặt "nhẹ nhàng" để từ từ phát ra âm thanh, cài đặt để khiến bạn thức dậy và suy nghĩ trước khi nhấn nút báo lại và yêu thích của chúng tôi, đồng bộ hóa kịp thời với tất cả các thiết bị của bạn qua đám mây. Chúng tôi muốn thấy khả năng sử dụng âm thanh của riêng bạn cho báo thức, nhưng ngay cả khi không có tính năng đó, chúng tôi vẫn có thể đề xuất kịp thời.

Ngủ như Android

Bạn biết rằng chúng ta không thể bỏ qua Ngủ như Android, phải không? Đây là công cụ ngủ tối ưu, với các cài đặt cho báo thức, theo dõi chu kỳ giấc ngủ, tích hợp Phillips Hue, tích hợp Pebble và hơn thế nữa. Nếu bạn có thể tưởng tượng một cách mà một ứng dụng Android có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, thì Ngủ như Android có thể làm điều đó. Và bạn không cần thêm bất kỳ phần cứng nào để theo dõi giấc ngủ của mình, vì Ngủ vì Android có thể sử dụng cảm biến của thiết bị để phát hiện khi nào và cách bạn di chuyển suốt đêm. Sau đó, ứng dụng có thể sử dụng dữ liệu này để đặt báo thức tắt vào đúng thời điểm trong chu kỳ giấc ngủ của bạn để giúp bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái.

Ngủ như Android là một ứng dụng miễn phí, nhưng bạn sẽ phải trả 4, 49 đô la để mở khóa một số tính năng nâng cao sau khi dùng thử hai tuần. Chúng tôi thực sự thích Ngủ như Android và không ngần ngại giới thiệu nó cho bất kỳ ai muốn ngủ nhiều hơn - và tốt hơn - ngủ.

Cái bạn thích nhất?