Mục lục:
Năm 2019 đã đến, và như mọi năm mới, nó có nghĩa là một khởi đầu mới và một khởi đầu mới cho mọi người. Bất kể điều gì đã xảy ra vào năm 2018, bây giờ là thời gian để hành động và lập kế hoạch chiến đấu để gắn bó với các nghị quyết năm mới của bạn.
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, nghị quyết của bạn xoay quanh việc sống một cuộc sống lành mạnh hơn và / hoặc hình thành. Chúng không dễ dàng với bất kỳ ai, nhưng với sự trợ giúp của các ứng dụng này, bạn có thể đảm bảo bạn có cơ hội tốt nhất có thể để kiên quyết với quyết tâm của mình và ra mắt vào cuối năm 2019 hạnh phúc và khỏe mạnh hơn bao giờ hết.
Google Fit
Google Fit từng là một ứng dụng tuyệt vời không đáng để sử dụng, nhưng năm ngoái, nó đã nhận được một bản cập nhật lớn đưa nó trở lại ánh đèn sân khấu nhờ thiết kế được làm mới và các tính năng hoàn toàn mới.
Google Fit mới hiện tập trung vào việc đạt được hai mục tiêu mỗi ngày - Di chuyển phút và Điểm trái tim. Nó làm cho Google Fit cảm thấy giống như một trò chơi và việc nhìn thấy cả hai chiếc nhẫn đóng vào cuối một ngày dài là điều khá bổ ích và đáng khích lệ để tiếp tục tiến về phía trước với một buổi tập luyện.
Google Fit có thể theo dõi nhiều bài tập luyện khác nhau (vâng, có chỉ nha khoa ở đây), tích hợp tuyệt vời với Wear OS, mẹo huấn luyện cá nhân hóa và bắt đầu các ngày 1 tháng 1, thử thách 30 ngày để thúc đẩy bạn đi hết sức có thể.
Phần tốt nhất? Google Fit hoàn toàn miễn phí sử dụng 100%.
MyFitnessPal
Một phần lớn của việc hướng đến một lối sống lành mạnh là theo dõi những gì bạn ăn và để giúp đỡ với điều đó, bạn sẽ muốn kiểm tra MyFitnessPal.
MyFitnessPal giúp bạn dễ dàng theo dõi những gì bạn ăn, hiển thị nhật ký các bữa ăn khác nhau trong cả ngày, tất cả các macro có trong thực phẩm của bạn và máy quét mã vạch tự động thêm tất cả thông tin dinh dưỡng từ thực phẩm vào ứng dụng.
Thậm chí tốt hơn, MyFitnessPal kết nối với nhiều ứng dụng thể dục khác. Ví dụ: nếu bạn hoạt động lâu dài với ứng dụng đang chạy yêu thích của mình, MyFitnessPal sẽ tính toán lượng calo bạn đã đốt cháy trong quá trình chạy đó và thêm chúng vào lượng calo bạn đã nạp để bạn có thể có cái nhìn chính xác về cách bạn làm với mục tiêu hàng ngày của bạn.
Bạn có thể sử dụng MyFitnessPal miễn phí hoặc nâng cấp lên phiên bản Premium để loại bỏ quảng cáo và thêm hàng đống tính năng bổ sung với giá 49, 99 đô la / năm.
Câu lạc bộ đào tạo Nike
Háo hức đi đến phòng tập thể dục nhưng không chắc chắn phải làm gì khi đến đó? Câu lạc bộ đào tạo Nike là dành cho bạn.
Nike Training Club hoàn toàn miễn phí sử dụng và có đầy đủ các loại bài tập. Bạn có thể thực hiện theo cách của mình thông qua các bộ sưu tập được thiết kế xung quanh các mục tiêu bạn muốn đạt được (chẳng hạn như xây dựng cơ bụng hoặc đẩy mạnh trò chơi đang chạy của bạn), đi sâu vào các bài tập được khuyến nghị dựa trên hiệu suất của bạn trong các mục tiêu trước đây hoặc chọn bất kỳ mục tiêu nào có sẵn theo yêu cầu được sắp xếp theo nhóm cơ và loại tập luyện.
Lần đầu tiên tôi bắt đầu sử dụng Câu lạc bộ đào tạo Nike vào cuối năm ngoái và đó là một động lực tuyệt vời để tôi ngừng đưa ra lý do vì không biết phải làm gì khi tôi tự mình tập gym. Thêm vào đó, vẫn còn khá phiền khi Nike không tính tiền cho bất kỳ điều gì trong số này.
Cuộc sống
Nếu bạn muốn có một ứng dụng tất cả trong một để theo dõi lượng calo, theo kế hoạch bữa ăn, ghi lại cân nặng của bạn và tìm công thức nấu ăn lành mạnh, Lifesum là một trong những ứng dụng tốt nhất hiện có.
Lifesum có kế hoạch ăn kiêng cho keto, thuần chay, 5: 2 và các lối sống khác, một máy đếm calo dễ sử dụng, máy quét mã vạch để thêm thức ăn vào ứng dụng mà không cần phải nhập mọi thứ vào, v.v.
Công cụ lập kế hoạch thực phẩm đặc biệt tốt cho những người cảm thấy choáng ngợp với việc cố gắng tìm ra những gì nên ăn khi ăn kiêng, và nếu bạn có đồng hồ Wear OS, ứng dụng Lifesum cho phép bạn xem thức ăn và nước uống, hoạt động tập thể dục, và nhiều hơn ngay trên cổ tay của bạn.
Bạn có thể bắt đầu sử dụng Lifesum miễn phí và nếu bạn muốn truy cập vào tất cả các tính năng của ứng dụng, nó sẽ đặt lại cho bạn chỉ 45 đô la mỗi năm.
Huấn luyện viên Fitbit
Có một cơ hội tốt bạn đã nhận được Fitbit cho Giáng sinh, và nếu vậy, chắc chắn bạn sẽ muốn mang đến cho Fitbit Coach một cái nhìn.
Tương tự như Nike Training Club, Fitbit Coach chứa đầy các loại video tập luyện. Cho dù bạn muốn đi bộ có hướng dẫn, điều chỉnh cơ bụng hay tập luyện nhanh trong 7 phút, Fitbit Coach có tất cả.
Bản thân ứng dụng này khá tuyệt vời, nhưng anh đào thực sự ở trên cùng là cách nó liên kết với phần còn lại của hệ sinh thái Fitbit. Các bài tập từ Fitbit Coach được đồng bộ hóa hoàn toàn với ứng dụng Fitbit chính và nếu bạn có một chiếc smartwatch như Fitbit Ionic hoặc Fitbit Versa, bạn thậm chí có thể theo dõi các bài tập của Fitbit Coach ngay trên cổ tay của mình.
Fitbit Coach là một dịch vụ trả phí, nhưng chỉ với 39, 99 đô la / năm, đây là một khoản đầu tư hợp lý và chúng tôi không thể đề xuất đủ.
