Các ứng dụng Android tốt nhất để giúp bạn tập gym và nâng tạ

Bạn không cần một thành viên phòng tập ưa thích hoặc huấn luyện viên cá nhân, nhưng sử dụng các ứng dụng này để quản lý thể lực của bạn và thực hiện các bài tập chính xác chắc chắn sẽ giúp ích

Phần khó nhất khi đến phòng tập thể dục và đạt được hình elip hoặc tạ để tập luyện vững chắc là xây dựng thói quen và có một mục tiêu để phấn đấu. Khi bạn đến đó, đảm bảo bạn tận dụng tối đa thời gian tập thể dục với trọng lượng và bài tập phù hợp là bước tiếp theo.

Với các thiết bị di động cực kỳ mạnh mẽ mà mỗi chúng ta đều có quyền truy cập, động lực đó có thể đạt được hơn một chút so với trước đây và có hàng tá ứng dụng tuyệt vời có thể giúp bạn bắt đầu và (quan trọng hơn) tiếp tục đến phòng tập thể dục. Có được một huấn luyện viên cá nhân và một thành viên phòng tập thể dục ưa thích không phải là một yêu cầu để có được vóc dáng và giảm một vài cân, và điều đó còn đúng hơn cả ngày nay với sự giàu có của kiến ​​thức chỉ trong một vài ứng dụng - nhiều trong số đó là miễn phí hoặc mua hàng một lần đơn giản.

Chúng tôi đã tổng hợp một số ứng dụng tốt nhất cho Android sẽ giúp bạn có thói quen, tập gym và tập các bài tập tốt nhất để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục. Cho dù bạn chỉ muốn giảm một vài cân hoặc bạn muốn thay đổi hoàn toàn vóc dáng của mình, những ứng dụng Android này có thể giúp bạn đến nơi bạn muốn. Đọc cùng và xem đáp ứng nhu cầu của bạn.

Thể hình Virtuagym

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng đơn giản và đơn giản để có động lực và sẵn sàng cho phòng tập thể dục, Virtuagym Fitness là một điểm khởi đầu tuyệt vời. Nó cung cấp hàng trăm bài tập và thói quen tập luyện khác nhau để bạn thử, bất kể mức độ thể dục của bạn hoặc tài liệu phòng tập thể dục có sẵn. Các bài tập thể dục bao gồm một thói quen tập thể dục buổi sáng chỉ đơn giản là tăng nhịp tim trước khi bạn bắt đầu đi làm, tất cả các cách lên đến các thói quen nâng tạ nâng cao mất một giờ để hoàn thành.

Trong mọi trường hợp, mỗi bài tập đều tuân theo sự tiến triển đúng đắn của thang máy và bài tập để tối đa hóa thời gian của bạn tại phòng tập thể dục, với mỗi bước cho bạn một thời gian hoặc số lượng tập và đại diện để hoàn thành trước khi bạn tiếp tục. Tất cả các bài tập đều có sơ đồ di chuyển thể hiện hình thức phù hợp cho bài tập, cũng như thông tin thêm về các động tác nếu bạn cần thêm trợ giúp. Sau khi bạn có thói quen đi hàng tuần, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình và nhận thành tích cho những gì bạn đã đạt được.

Cho dù bạn là người tập gym lâu năm hay là người tập đầu tiên, Virtuagym Fitness dường như có tất cả các phần bạn cần để tận dụng tối đa thời gian tập thể dục.

Endomondo

Mặc dù Endomondo tập trung nhiều hơn vào các bài tập dựa trên khoảng cách như đạp xe hoặc chạy, nhưng nó có thể là một công cụ tuyệt vời để theo dõi và đặt mục tiêu khi bạn ở phòng tập nâng hoặc sử dụng máy tập đứng. Bạn có thể chọn một số bài tập thể dục khác nhau như tập luyện hình elip, thể dục dụng cụ, đạp xe trong nhà, yoga và tập tạ, đồng thời theo dõi lượng calo, nhịp tim và hơn thế nữa. Nếu bạn muốn tham gia nhiều hơn nữa, Endomondo cung cấp các kế hoạch đào tạo có trả tiền, cũng như News Feed để theo kịp bạn bè của bạn và để họ cung cấp cho bạn động lực.

Endomondo cung cấp một cấp độ miễn phí cho ứng dụng của nó với quảng cáo và các tính năng giảm, nhưng phiên bản đầy đủ tính năng (và không có quảng cáo) có sẵn chỉ với 4, 99 đô la.

Huấn luyện viên tập luyện

Skimble's Workout Trainer là một ứng dụng mạnh mẽ tập trung vào việc tạo thói quen tập luyện có hướng dẫn để cung cấp cho bạn ít lý do nhất có thể để bỏ qua phòng tập thể dục. Trái ngược với các ứng dụng như Virtuagym Fitness, Workout Trainer hỏi bạn một vài câu hỏi đơn giản về mục tiêu của bạn và những gì bạn cảm thấy khó khăn khi tập luyện, sau đó đưa ra một thói quen tập luyện phù hợp để giúp bạn đạt được những mục tiêu đó.

Khi bạn chọn một thói quen tập luyện, bạn sẽ nhận được lời nhắc âm thanh - được phát cùng với âm nhạc của chính bạn - và một sơ đồ trên màn hình cho biết cách thực hiện mỗi bài tập và trong bao lâu. Chỉ cần làm theo lời nhắc và bạn sẽ đi trên con đường của mình. Bạn có thể chọn cường độ tập luyện và số ngày mỗi tuần, để dễ dàng bắt đầu.

Phiên bản miễn phí của ứng dụng này khá đơn giản và có quảng cáo, nhưng bạn có thể tăng lên mức "Pro" với giá 7 đô la mỗi tháng (hoặc được giảm giá khi đi cả năm) để xóa quảng cáo, nhận hướng dẫn tập luyện video HD từ thực giảng viên và được tiếp cận với nhiều nội dung hơn. Đây là một trong những lựa chọn đắt tiền hơn, nhưng nó có thể đáng giá nếu bạn cần hướng dẫn thêm.

Bản đồ Huấn luyện viên thể hình của tôi

Map My Fitness có một bộ ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn theo dõi tất cả các loại bài tập - từ đi bộ cho chó đến đạp xe đường dài - nhưng một trong những ứng dụng tốt nhất khi tập gym là phiên bản Workout Trainer. Trong khi MapMyRun tập trung vào … tốt, chạy, Workout Trainer sẽ bao gồm hàng tá hoạt động khác nhau như chạy trên máy chạy bộ, sử dụng máy tập elip, tập ngồi dậy hoặc đẩy tạ, bơi lội, đấu vật, yoga, bóng chuyền, trượt tuyết và luyện tập xen kẽ.

Mục tiêu ở đây chỉ đơn giản là lập bản đồ cho bất kỳ hoạt động nào bạn thực hiện, cho dù đó là một buổi tập luyện chăm chỉ tại phòng tập thể dục trong một giờ hoặc đi bộ bình thường qua công viên. Workout Trainer sẽ tập hợp mọi thứ bạn làm về mặt tập thể dục cũng như thói quen ăn uống của bạn nếu bạn chọn nhập những thứ đó. Bạn có thể chia sẻ và nhận được sự khích lệ từ phương tiện truyền thông xã hội nếu bạn cũng chọn. Ứng dụng này miễn phí với quảng cáo hoặc 2, 99 đô la mà không có và bạn có thể nhận được nhiều tính năng hơn nữa nếu bạn nâng cấp lên đăng ký "MVP" với giá 5, 99 đô la mỗi tháng hoặc 29, 99 đô la mỗi năm.

Nhật ký tập luyện thể hình (GymFrame)

Ứng dụng này không phải là ngân sách lớn và lạ mắt, nhưng nó mang lại một nền tảng tuyệt vời cho mọi người ở mọi cấp độ thể dục để có được thang máy phù hợp tại phòng tập thể dục. Đúng như tên gọi, Phòng tập thể dục Nhật ký trước hết là nơi để theo dõi quá trình tập luyện của bạn khi bạn trải qua chúng mỗi tuần. Bạn có thể thực hiện và xây dựng các bài tập và thói quen theo thứ tự bạn muốn, sau đó xây dựng lịch trình cho chính mình và cuối cùng chọn bài tập và đăng nhập chúng sau khi hoàn thành.

Bạn nhận được các hướng dẫn đơn giản cho thang máy không quen thuộc, nhưng có một chút nắm tay ở đây so với một số ứng dụng được hướng dẫn nhiều hơn. Nếu bạn muốn có được cảm giác rằng bạn đang quản lý việc tập luyện của riêng mình và có nhiều vấn đề với hình thức hơn là động lực, đây có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.

Ứng dụng này mạnh mẽ và không có quảng cáo ở dạng miễn phí, nhưng bạn có thể mở khóa các tính năng nhật ký mới, kế hoạch tập luyện không giới hạn, cảnh báo, chủ đề và phân tích với bản nâng cấp lên phiên bản đầy đủ với giá 4, 89 đô la.

Hãy cho chúng tôi biết cái nào là sở thích của bạn

Đây là những ứng dụng tốt nhất mà chúng tôi đã thử nghiệm, nhưng với rất nhiều ứng dụng ngoài kia, thật khó để bao quát tất cả các cơ sở. Nếu bạn nhìn vào lựa chọn này và tìm thấy một lựa chọn phù hợp với bạn, chúng tôi muốn biết lựa chọn nào là yêu thích của bạn.